{"id":679,"date":"2021-07-29T14:03:00","date_gmt":"2021-07-29T17:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?p=679"},"modified":"2021-07-23T14:12:19","modified_gmt":"2021-07-23T17:12:19","slug":"conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/","title":{"rendered":"Como reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares?"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 3 minutos<\/small><\/p> \n<p>Existem muitas coisas que podem aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Eles s\u00e3o chamados de fatores de risco. Alguns deles n\u00e3o podem ser controlados, mas muitos podem. Aprender sobre eles pode ajudar a <strong>reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong>. Portanto, continue a leitura deste artigo!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Confira_5_dicas_para_reduzir_o_risco_de_doencas_cardiovasculares\" title=\"Confira 5 dicas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares\">Confira 5 dicas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Pare_de_fumar\" title=\"Pare de fumar\">Pare de fumar<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Pratique_atividade_fisica_diariamente\" title=\"Pratique atividade f\u00edsica diariamente\">Pratique atividade f\u00edsica diariamente<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Siga_uma_dieta_saudavel_e_balanceada\" title=\"Siga uma dieta saud\u00e1vel e balanceada\">Siga uma dieta saud\u00e1vel e balanceada<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Mantenha_um_peso_adequado\" title=\"Mantenha um peso adequado&nbsp;\">Mantenha um peso adequado&nbsp;<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Controle_o_estresse_e_a_ansiedade\" title=\"Controle o estresse e a ansiedade\">Controle o estresse e a ansiedade<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#Agende_sua_consulta_com_um_cardiologista_em_Madureira_agora_mesmo\" title=\"Agende sua consulta com um cardiologista em Madureira agora mesmo!\">Agende sua consulta com um cardiologista em Madureira agora mesmo!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Confira_5_dicas_para_reduzir_o_risco_de_doencas_cardiovasculares\"><\/span>Confira 5 dicas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o a principal causa de morte no mundo inteiro e uma das maiores causas de incapacidade em nosso pa\u00eds. Por esse motivo, al\u00e9m de consultar um <strong><a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/cardiologista-madureira.php\">cardiologista em Madureira<\/a> <\/strong>regularmente, \u00e9 fundamental tomar alguns cuidados para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Dito isso, confira a seguir algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pare_de_fumar\"><\/span>Pare de fumar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Fumar aumenta sua press\u00e3o arterial e, consequentemente, o risco de ataque card\u00edaco e derrame. Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o fuma, n\u00e3o comece agora. J\u00e1 se voc\u00ea fuma, uma importante medida para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares \u00e9 justamente parar de fumar.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque o tabagismo \u00e9 um grande fator de risco cardiovascular, visto que a incid\u00eancia de doen\u00e7a coronariana em fumantes \u00e9 3 vezes maior do que no restante da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pratique_atividade_fisica_diariamente\"><\/span>Pratique atividade f\u00edsica diariamente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios t\u00eam muitos benef\u00edcios, incluindo fortalecer o cora\u00e7\u00e3o e melhorar a circula\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a manter um peso saud\u00e1vel e reduzir o colesterol e a press\u00e3o arterial. Dessa forma, \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, principalmente as cardiovasculares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se que um estilo de vida sedent\u00e1rio \u00e9 inimigo de um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Acostume-se a praticar esportes com frequ\u00eancia. O exerc\u00edcio recomendado \u00e9, no m\u00ednimo, caminhar em bom ritmo durante 30 minutos por dia.<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siga_uma_dieta_saudavel_e_balanceada\"><\/span>Siga uma dieta saud\u00e1vel e balanceada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Seguir uma dieta saud\u00e1vel e balanceada \u00e9 essencial para ter uma boa sa\u00fade geral e tamb\u00e9m para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Por isso, tente limitar as gorduras saturadas, os alimentos ricos em s\u00f3dio e os a\u00e7\u00facares adicionados. Coma muitas frutas frescas, vegetais e gr\u00e3os inteiros.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mantenha_um_peso_adequado\"><\/span>Mantenha um peso adequado&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Estar acima do peso ou ser obeso pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Isso ocorre porque eles est\u00e3o ligados a outros fatores de risco, incluindo altos n\u00edveis de colesterol e triglicer\u00eddeos, hipertens\u00e3o e diabetes. Assim, manter o peso dentro dos limites razo\u00e1veis ir\u00e1 reduzir significativamente o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>E, al\u00e9m de ser muito importante para o funcionamento normal do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos, controlar o peso tamb\u00e9m \u00e9 essencial para o metabolismo, ossos e outros \u00f3rg\u00e3os do nosso corpo.<\/p>\n\n\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Controle_o_estresse_e_a_ansiedade\"><\/span>Controle o estresse e a ansiedade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>O estresse e a ansiedade, tanto em casa quanto no trabalho, tornam muito mais dif\u00edcil seguir um estilo de vida saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o. Ou seja, \u00e9 importante control\u00e1-los ao m\u00e1ximo se voc\u00ea quer reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agende_sua_consulta_com_um_cardiologista_em_Madureira_agora_mesmo\"><\/span>Agende sua consulta com um cardiologista em Madureira agora mesmo!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A doen\u00e7a card\u00edaca \u00e9 uma das principais causas de morte, mas n\u00e3o \u00e9 inevit\u00e1vel. Embora alguns fatores de risco, como hist\u00f3rico familiar, sexo ou idade n\u00e3o possam ser alterados, h\u00e1 muitas maneiras de reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Para isso, \u00e9 extremamente importante procurar um <strong><a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/cardiologista-madureira.php\">cardiologista em Madureira<\/a><\/strong> e realizar um check-up cardiol\u00f3gico regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/contato.php\">agende agora mesmo a sua consulta<\/a> na Rio Norte Sa\u00fade, uma policl\u00ednica completa! Para que voc\u00ea tenha ainda mais seguran\u00e7a para cuidar da sua sa\u00fade, desde o come\u00e7o da pandemia n\u00f3s seguimos todos os protocolos e orienta\u00e7\u00f5es dos \u00f3rg\u00e3os competentes no combate ao coronav\u00edrus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 3 minutos<\/small> Existem muitas coisas que podem aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Eles s\u00e3o chamados de fatores de risco. Alguns deles n\u00e3o podem ser controlados, mas muitos podem. Aprender sobre eles pode ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Portanto, continue a leitura deste artigo! Indice Confira 5 dicas para reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovascularesPare de fumarPratique atividade f\u00edsica diariamenteSiga uma dieta saud\u00e1vel e balanceadaMantenha um peso adequado&nbsp;Controle o estresse e a ansiedadeAgende sua consulta com um cardiologista em Madureira agora <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":684,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares? | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Existem muitas coisas que podem aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Eles s\u00e3o chamados de fatores de risco. Alguns deles n\u00e3o podem ser controlados, mas\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como reduzir o risco de doen\u00e7as cardiovasculares? | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Existem muitas coisas que podem aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas. Eles s\u00e3o chamados de fatores de risco. Alguns deles n\u00e3o podem ser controlados, mas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-29T17:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-23T17:12:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-reduzir-o-risco-de-doencas-cardiovasculares.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#organization\",\"name\":\"Rio norte Sa\\u00fade\",\"url\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/logo-1.png\",\"width\":391,\"height\":100,\"caption\":\"Rio norte Sa\\u00fade\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"Aqui voc\\u00ea encontrar\\u00e1 artigos relativos a area da sa\\u00fade, bem como, dicas, tutoriais, para se manter saud\\u00e1vel.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Como-reduzir-o-risco-de-doencas-cardiovasculares.png\",\"width\":1600,\"height\":900,\"caption\":\"Como reduzir o risco de doen\\u00e7as cardiovasculares?\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/\",\"name\":\"Como reduzir o risco de doen\\u00e7as cardiovasculares? | Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-07-29T17:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T17:12:19+00:00\",\"description\":\"Existem muitas coisas que podem aumentar o risco de doen\\u00e7as card\\u00edacas. Eles s\\u00e3o chamados de fatores de risco. Alguns deles n\\u00e3o podem ser controlados, mas\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/\"]}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8feaea37ecbe6680acf9abef81a45886\"},\"headline\":\"Como reduzir o risco de doen\\u00e7as cardiovasculares?\",\"datePublished\":\"2021-07-29T17:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-23T17:12:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#webpage\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/conheca-os-beneficios-da-atividade-fisica-para-a-saude-das-criancas\/#primaryimage\"},\"articleSection\":\"Ginecologia \/ Obstetricia\",\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8feaea37ecbe6680acf9abef81a45886\",\"name\":\"Rio Norte Sa\\u00fade\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/6ae7fe7287eab8f000807cb44bb40849?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Rio Norte Sa\\u00fade\"},\"description\":\"Criada com o objetivo de oferecer consultas e servi\\u00e7os a pre\\u00e7os acess\\u00edveis, a Rio Norte Sa\\u00fade tem a proposta de disponibilizar um atendimento diferenciado e de qualidade para aqueles que n\\u00e3o possuem planos de sa\\u00fade. Amparo, apoio, carinho, cuidado e humaniza\\u00e7\\u00e3o s\\u00e3o elementos que comp\\u00f5em os pilares da cl\\u00ednica. A Rio Norte conta ainda com profissionais altamente capacitados e equipe multidisciplinar s\\u00e9ria e \\u00e9tica que funcionam como parte da sua identidade. Localizada em um lugar de f\\u00e1cil acesso, no centro de Madureira - Zona Norte do Rio, a cl\\u00ednica conta com diversas especialidades para atender pacientes de todas as idades e com os mais variados casos cl\\u00ednicos e exames laboratoriais. Ginecologia Pediatria Cardiologia Cl\\u00ednica M\\u00e9dica Gastroenterologia Endocrinologia Dermatologia Nutri\\u00e7\\u00e3o Ortopedia Urologia Angiologia Proctologia Atendimento ao Idoso Psicologia Neurologia Obstetra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=679"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions\/685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}