{"id":525,"date":"2021-03-19T08:39:39","date_gmt":"2021-03-19T11:39:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?p=525"},"modified":"2021-03-19T08:39:42","modified_gmt":"2021-03-19T11:39:42","slug":"como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos\/","title":{"rendered":"Como prevenir a obesidade: dicas para crian\u00e7as e adultos"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 3 minutos<\/small><\/p> \n<p>A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade comum que afeta um n\u00famero cada vez maior de crian\u00e7as, adolescentes e adultos. N\u00e3o \u00e0 toa, \u00e9 considerada uma epidemia em diversos pa\u00edses, incluindo no Brasil, onde existem mais de 18 milh\u00f5es de pessoas obesas, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Al\u00e9m disso, a cada ano, s\u00e3o 2 milh\u00f5es de novos casos. Assim, \u00e9 cada vez mais importante consultar um <strong><a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/endocrinologia-madureira.php\">endocrinologista em Madureira<\/a><\/strong> e saber como <strong>prevenir a obesidade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos\/#Saiba_como_prevenir_a_obesidade_infantil\" title=\"Saiba como prevenir a obesidade infantil\">Saiba como prevenir a obesidade infantil<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos\/#E_a_obesidade_em_adultos\" title=\"E a obesidade em adultos?\">E a obesidade em adultos?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos\/#Agende_uma_consulta_na_Rio_Norte_Saude\" title=\"Agende uma consulta na Rio Norte Sa\u00fade!\">Agende uma consulta na Rio Norte Sa\u00fade!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saiba_como_prevenir_a_obesidade_infantil\"><\/span>Saiba como prevenir a obesidade infantil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Crian\u00e7as obesas t\u00eam maior probabilidade de se tornarem adultos obesos e desenvolverem todas as consequ\u00eancias para a sa\u00fade que v\u00eam essa doen\u00e7a. E, mesmo durante a inf\u00e2ncia, as crian\u00e7as podem sofrer com press\u00e3o alta e colesterol alto, diabetes, apneia do sono, asma e outros problemas respirat\u00f3rios, e maior risco de problemas sociais e psicol\u00f3gicos, como baixa autoestima.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, prevenir a obesidade infantil \u00e9 essencial para a sa\u00fade e o bem-estar dos pequenos n\u00e3o s\u00f3 no momento da inf\u00e2ncia, mas tamb\u00e9m pensando no futuro deles. Portanto, confira algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Prepare refei\u00e7\u00f5es balanceadas com por\u00e7\u00f5es razo\u00e1veis;<\/li><li>Limite o a\u00e7\u00facar e outras tenta\u00e7\u00f5es prejudiciais;<\/li><li>Crie um ambiente de atividade;<\/li><li>Defina limites para o tempo de tela e n\u00e3o incentive que as refei\u00e7\u00f5es sejam feitas em frente da televis\u00e3o;<\/li><li>Priorize uma boa noite de sono.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>E talvez uma das dicas mais importantes: d\u00ea o exemplo. Afinal, as crian\u00e7as nem sempre ouvem os pais. Mas muitas vezes eles modelam seu comportamento a partir do que elas observam do comportamento dos adultos. Portanto, a melhor coisa que voc\u00ea pode fazer para ensinar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u200b\u200ba seus filhos \u00e9 demonstr\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando alimentos nutritivos e op\u00e7\u00f5es de estilo de vida ativo est\u00e3o presentes, eles incentivam escolhas mais saud\u00e1veis. Esses h\u00e1bitos se tornam arraigados nas crian\u00e7as e os acompanham at\u00e9 a idade adulta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/FCMX9w0j-px2DohdY25MhPHj3aKEkxh-_5psjw6UDO1BbNjHTBYV7A73WbvgoxZLEO2W3C4ZvbpouqaNqCxAcWAdI40oG2EQj7INL6suspToza8JL_42PMkH5KDuzHhsj1SUmvV3\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_a_obesidade_em_adultos\"><\/span>E a obesidade em adultos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>J\u00e1 as dicas para prevenir a obesidade em adultos, de forma geral, s\u00e3o as mesmas para perder ou manter um peso saud\u00e1vel. O ponto principal \u00e9 seguir uma dieta saud\u00e1vel e praticar mais atividade f\u00edsica. Dito isso, veja a seguir algumas dessas dicas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Consuma menos gordura saturada e gordura trans;<\/li><li>Consuma alimentos menos processados \u200b\u200be a\u00e7ucarados;<\/li><li>Escolha alimentos integrais;<\/li><li>Aprenda a ler os r\u00f3tulos nutricionais dos alimentos e a us\u00e1-los, tendo em mente o n\u00famero de por\u00e7\u00f5es que voc\u00ea realmente est\u00e1 comendo;<\/li><li>Coma mais por\u00e7\u00f5es de vegetais e frutas;<\/li><li>Concentre-se em comer alimentos de baixo \u00edndice glic\u00eamico;<\/li><li>Pratique atividade f\u00edsica regularmente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agende_uma_consulta_na_Rio_Norte_Saude\"><\/span>Agende uma consulta na Rio Norte Sa\u00fade!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A Rio Norte Sa\u00fade \u00e9 uma policl\u00ednica completa que oferece um atendimento humanizado e multidisciplinar, com mais de 15 especialidades, al\u00e9m de realizar exames no mesmo local. \u00c9 maior conforto e comodidade para voc\u00ea cuidar da sa\u00fade de quem mais importa: voc\u00ea e seus filhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mais que uma doen\u00e7a, a obesidade \u00e9 um fator de risco para outras diversas condi\u00e7\u00f5es. Por isso, se voc\u00ea ainda tem d\u00favidas sobre como prevenir a obesidade ou, ent\u00e3o, est\u00e1 procurando por tratamento, agende uma consulta com o <strong><a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/endocrinologia-madureira.php\">endocrinologista em Madureira<\/a><\/strong>, na Rio Norte Sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 3 minutos<\/small> A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade comum que afeta um n\u00famero cada vez maior de crian\u00e7as, adolescentes e adultos. N\u00e3o \u00e0 toa, \u00e9 considerada uma epidemia em diversos pa\u00edses, incluindo no Brasil, onde existem mais de 18 milh\u00f5es de pessoas obesas, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Al\u00e9m disso, a cada ano, s\u00e3o 2 milh\u00f5es de novos casos. Assim, \u00e9 cada vez mais importante consultar um endocrinologista em Madureira e saber como prevenir a obesidade. Indice Saiba como prevenir <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-prevenir-a-obesidade-dicas-para-criancas-e-adultos\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":526,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[117],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como prevenir a obesidade: dicas para crian\u00e7as e adultos | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A obesidade \u00e9 um problema de sa\u00fade comum que afeta um n\u00famero cada vez maior de crian\u00e7as, adolescentes e adultos. 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Amparo, apoio, carinho, cuidado e humaniza\\u00e7\\u00e3o s\\u00e3o elementos que comp\\u00f5em os pilares da cl\\u00ednica. A Rio Norte conta ainda com profissionais altamente capacitados e equipe multidisciplinar s\\u00e9ria e \\u00e9tica que funcionam como parte da sua identidade. Localizada em um lugar de f\\u00e1cil acesso, no centro de Madureira - Zona Norte do Rio, a cl\\u00ednica conta com diversas especialidades para atender pacientes de todas as idades e com os mais variados casos cl\\u00ednicos e exames laboratoriais. Ginecologia Pediatria Cardiologia Cl\\u00ednica M\\u00e9dica Gastroenterologia Endocrinologia Dermatologia Nutri\\u00e7\\u00e3o Ortopedia Urologia Angiologia Proctologia Atendimento ao Idoso Psicologia Neurologia Obstetra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":527,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/525\/revisions\/527"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/526"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}