{"id":465,"date":"2021-01-26T10:00:46","date_gmt":"2021-01-26T13:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?p=465"},"modified":"2021-01-20T17:01:58","modified_gmt":"2021-01-20T20:01:58","slug":"5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/","title":{"rendered":"5 passos para incentivar seu filho a comer melhor"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 3 minutos<\/small><\/p> <p>Encorajar seu filho a ter <strong>h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, muito menos quando falamos de uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o <\/strong>saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Seus filhos est\u00e3o viciados em <em>fast food<\/em> e outras guloseimas? Com essas<strong> dicas simples<\/strong>, voc\u00ea vai fazer suas crian\u00e7as comerem direito sem transformar o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es em uma zona de batalha, confira<strong> nossas dicas<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#Os_beneficios_de_uma_alimentacao_saudavel_para_criancas\" title=\"Os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as\">Os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#5_passos_para_incentivar_seu_filho_a_comer_melhor\" title=\"5 passos para incentivar seu filho a comer melhor\">5 passos para incentivar seu filho a comer melhor<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#1_Concentre-se_na_dieta_geral\" title=\"1.\u00a0\u00a0 Concentre-se na dieta geral\">1.\u00a0\u00a0 Concentre-se na dieta geral<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#2_Seja_um_modelo\" title=\"2.\u00a0\u00a0 Seja um modelo\">2.\u00a0\u00a0 Seja um modelo<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#3_Disfarce_o_sabor_de_alimentos_mais_saudaveis\" title=\"3.\u00a0\u00a0 Disfarce o sabor de alimentos mais saud\u00e1veis\">3.\u00a0\u00a0 Disfarce o sabor de alimentos mais saud\u00e1veis<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#4_Cozinhe_mais_refeicoes_em_casa\" title=\"4.\u00a0\u00a0 Cozinhe mais refei\u00e7\u00f5es em casa\">4.\u00a0\u00a0 Cozinhe mais refei\u00e7\u00f5es em casa<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#5_Envolva_as_criancas\" title=\"5.\u00a0\u00a0 Envolva as crian\u00e7as\">5.\u00a0\u00a0 Envolva as crian\u00e7as<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#Alimentos_saudaveis_para_criancas_comecam_com_o_cafe_da_manha\" title=\"Alimentos saud\u00e1veis para crian\u00e7as come\u00e7am com o caf\u00e9 da manh\u00e3\">Alimentos saud\u00e1veis para crian\u00e7as come\u00e7am com o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/#Cuide_melhor_da_saude_de_seu_filho\" title=\"Cuide melhor da sa\u00fade de seu filho\">Cuide melhor da sa\u00fade de seu filho<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Os_beneficios_de_uma_alimentacao_saudavel_para_criancas\"><\/span>Os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A press\u00e3o dos colegas e os comerciais de TV de comidas podem fazer com que seus filhos comam bem uma batalha dif\u00edcil. Considere <strong>sua pr\u00f3pria agenda<\/strong> agitada e n\u00e3o \u00e9 de se admirar que tantas <strong>dietas infantis<\/strong> sejam baseadas na conveni\u00eancia e na comida para viagem.<\/p>\n<p>Uma dieta saud\u00e1vel tamb\u00e9m pode ter um efeito profundo na sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar mental e emocional de seu filho, ajudando a<strong> prevenir condi\u00e7\u00f5es<\/strong> como depress\u00e3o, ansiedade, transtorno bipolar, esquizofrenia e <strong>TDAH<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que seus filhos n\u00e3o nascem com <strong>desejo <\/strong>por batatas fritas e pizza e avers\u00e3o a br\u00f3colis e cenoura. Esse condicionamento acontece com o tempo, conforme eles s\u00e3o expostos a cada vez mais escolhas alimentares<strong> n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/strong><\/p>\n<p>No entanto, \u00e9 poss\u00edvel reprogramar as prefer\u00eancias alimentares de seus filhos para que eles desejem alimentos mais saud\u00e1veis.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_passos_para_incentivar_seu_filho_a_comer_melhor\"><\/span>5 passos para incentivar seu filho a comer melhor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Concentre-se_na_dieta_geral\"><\/span>1.\u00a0\u00a0 Concentre-se na dieta geral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As crian\u00e7as deveriam comer mais alimentos inteiros e minimamente processados \u200b\u200b- alimentos t\u00e3o pr\u00f3ximos de sua forma natural quanto poss\u00edvel &#8211; e menos alimentos embalados e processados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Seja_um_modelo\"><\/span>2.\u00a0\u00a0 Seja um modelo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O impulso infantil de imitar \u00e9 forte, ent\u00e3o n\u00e3o pe\u00e7a a seu filho que coma vegetais enquanto voc\u00ea se empanturra de batatas fritas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Disfarce_o_sabor_de_alimentos_mais_saudaveis\"><\/span>3.\u00a0\u00a0 Disfarce o sabor de alimentos mais saud\u00e1veis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Adicione <strong>vegetais <\/strong>a um<strong> ensopado de carne<\/strong>, por exemplo, ou <strong>amasse cenouras<\/strong> com pur\u00ea de batata, ou adicione um molho doce \u00e0s fatias de ma\u00e7\u00e3.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Cozinhe_mais_refeicoes_em_casa\"><\/span>4.\u00a0\u00a0 Cozinhe mais refei\u00e7\u00f5es em casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Refei\u00e7\u00f5es em restaurantes e comida para viagem <strong>t\u00eam mais a\u00e7\u00facar<\/strong> adicionado e <strong>gordura <\/strong>prejudicial \u00e0 sa\u00fade, ent\u00e3o cozinhar em casa pode ter um grande impacto na sa\u00fade de seus filhos. Se voc\u00ea fizer <strong>grandes lotes<\/strong>, cozinhar apenas algumas vezes pode ser o suficiente para alimentar sua fam\u00edlia durante toda a <strong>semana<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Envolva_as_criancas\"><\/span>5.\u00a0\u00a0 Envolva as crian\u00e7as<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Envolva seus filhos nas <strong>compras <\/strong>de mantimentos e na <strong>prepara\u00e7\u00e3o <\/strong>das refei\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode ensin\u00e1-los sobre diferentes alimentos e como ler os r\u00f3tulos dos alimentos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_saudaveis_para_criancas_comecam_com_o_cafe_da_manha\"><\/span>Alimentos saud\u00e1veis para crian\u00e7as come\u00e7am com o caf\u00e9 da manh\u00e3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Crian\u00e7as que tomam <strong>caf\u00e9 da manh\u00e3 todos os dias<\/strong> t\u00eam melhores <strong>mem\u00f3rias<\/strong>, <strong>humor <\/strong>e energia mais est\u00e1veis \u200b\u200be pontuam mais alto nos testes. Comer um caf\u00e9 da manh\u00e3 rico em <strong>prote\u00ednas <\/strong>de qualidade &#8211; de cereais enriquecidos, iogurte, leite, queijo, ovos, carne ou peixe &#8211; pode at\u00e9 ajudar os adolescentes a<strong> perder peso.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>O caf\u00e9 da manh\u00e3<strong> n\u00e3o precisa ser demorado.<\/strong> Fa\u00e7a alguns ovos no in\u00edcio da semana e ofere\u00e7a-os aos seus filhos todas as manh\u00e3s, junto com um cereal com baixo teor de a\u00e7\u00facar e prote\u00ednas e uma ma\u00e7\u00e3 para viagem.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuide_melhor_da_saude_de_seu_filho\"><\/span>Cuide melhor da sa\u00fade de seu filho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Na Rio Norte Sa\u00fade, temos especialistas em nutri\u00e7\u00e3o e pediatras prontos para orientar voc\u00ea nessa jornada da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Fa\u00e7a o agendamento online de consulta conosco.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 3 minutos<\/small> Encorajar seu filho a ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, muito menos quando falamos de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Seus filhos est\u00e3o viciados em fast food e outras guloseimas? Com essas dicas simples, voc\u00ea vai fazer suas crian\u00e7as comerem direito sem transformar o hor\u00e1rio das refei\u00e7\u00f5es em uma zona de batalha, confira nossas dicas. Indice Os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para crian\u00e7as5 passos para incentivar seu filho a comer melhor1.\u00a0\u00a0 Concentre-se na dieta geral2.\u00a0\u00a0 Seja um modelo3.\u00a0\u00a0 Disfarce o sabor <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/5-passos-para-incentivar-seu-filho-a-comer-melhor\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":466,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 passos para incentivar seu filho a comer melhor | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Encorajar seu filho a ter h\u00e1bitos saud\u00e1veis n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, muito menos quando falamos de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. 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Amparo, apoio, carinho, cuidado e humaniza\\u00e7\\u00e3o s\\u00e3o elementos que comp\\u00f5em os pilares da cl\\u00ednica. A Rio Norte conta ainda com profissionais altamente capacitados e equipe multidisciplinar s\\u00e9ria e \\u00e9tica que funcionam como parte da sua identidade. Localizada em um lugar de f\\u00e1cil acesso, no centro de Madureira - Zona Norte do Rio, a cl\\u00ednica conta com diversas especialidades para atender pacientes de todas as idades e com os mais variados casos cl\\u00ednicos e exames laboratoriais. 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