{"id":327,"date":"2020-08-31T09:20:28","date_gmt":"2020-08-31T12:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?p=327"},"modified":"2020-09-18T08:54:01","modified_gmt":"2020-09-18T11:54:01","slug":"beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a enxaqueca"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 3 minutos<\/small><\/p> <p>Considerado um mal comum em milhares de pessoas ao redor do mundo, a enxaqueca \u00e9 um problema que n\u00e3o tem cura e \u00e9 caracterizado por gerar fortes dores de cabe\u00e7a que podem se tornar at\u00e9 mesmo incapacitantes. Por\u00e9m, mesmo sem cura, existem tratamentos e atividades que ajudam a controlar as crises de enxaqueca. A realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica para a enxaqueca tornou-se realidade.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Atividade_fisica_x_enxaqueca_entenda_essa_relacao\" title=\"\nAtividade f\u00edsica x enxaqueca: entenda essa rela\u00e7\u00e3o\">\nAtividade f\u00edsica x enxaqueca: entenda essa rela\u00e7\u00e3o<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Melhor_circulacao_corporal\" title=\"Melhor circula\u00e7\u00e3o corporal\">Melhor circula\u00e7\u00e3o corporal<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Uso_de_menos_medicamentos\" title=\"Uso de menos medicamentos\">Uso de menos medicamentos<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Consumo_de_energia\" title=\"Consumo de energia\">Consumo de energia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Prevencao_de_doencas_hereditarias\" title=\"Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as heredit\u00e1rias\">Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as heredit\u00e1rias<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/#Conte_com_a_clinica_Rio_Norte_Saude\" title=\"Conte com a cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade\">Conte com a cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Atividade_fisica_x_enxaqueca_entenda_essa_relacao\"><\/span>\nAtividade f\u00edsica x enxaqueca: entenda essa rela\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O exerc\u00edcio \u00e9 importante no tratamento da enxaqueca cr\u00f4nica porque causa a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas e serotonina, horm\u00f4nios que tornam o c\u00e9rebro mais resistente \u00e0 dor. Consequentemente, ajudam a reduzir a frequ\u00eancia, intensidade e dura\u00e7\u00e3o das crises. Idealmente, quem sofre de enxaqueca cr\u00f4nica deve se envolver em atividades moderadas que aumentem sua freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca para uma m\u00e9dia de 120 batimentos por minuto e fa\u00e7am o corpo suar. Mas cuidado, em situa\u00e7\u00e3o de crise, evite todas as atividades para que a dor n\u00e3o piore! Entenda mais sobre os outros benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a enxaqueca:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melhor_circulacao_corporal\"><\/span>Melhor circula\u00e7\u00e3o corporal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O exerc\u00edcio contribui para um melhor suprimento de sangue ao cr\u00e2nio, o que ajuda a prevenir ataques de enxaqueca e a aliviar a dor durante uma crise. A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de intensidade moderada relaxa os m\u00fasculos, melhora a sa\u00fade cardiovascular e diminui a frequ\u00eancia de crises, al\u00e9m de todos os outros benef\u00edcios a ela associados, tamb\u00e9m reduz o estresse, a ansiedade e aumenta o bem-estar, atrav\u00e9s da produ\u00e7\u00e3o de endorfinas e serotonina!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Uso_de_menos_medicamentos\"><\/span>Uso de menos medicamentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muitas pessoas que sofrem de enxaqueca precisam tomar medicamentos para reduzir a intensidade dos sintomas. No entanto, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode fazer com que voc\u00ea use menos drogas ao escolher uma alternativa saud\u00e1vel que funcione a curto e longo prazo. Al\u00e9m disso, no caso de doen\u00e7as heredit\u00e1rias que podem ser evitadas com exerc\u00edcios, medicamentos com efeito colateral de enxaqueca. Consequentemente, o exerc\u00edcio \u00e9 ben\u00e9fico em mais de uma \u00e1rea relacionada na redu\u00e7\u00e3o do uso de drogas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consumo_de_energia\"><\/span>Consumo de energia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al\u00e9m de relaxar os m\u00fasculos tensos, os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios para a enxaqueca tamb\u00e9m garantem que seu corpo use mais energia. Desta forma, a pessoa poder\u00e1 n\u00e3o s\u00f3 aliviar suas tens\u00f5es, mas tamb\u00e9m descansar \u00e0 noite. Epis\u00f3dios de enxaqueca podem causar ins\u00f4nia ou ser estimulados por uma m\u00e1 rotina de sono. Portanto, a fadiga com o exerc\u00edcio ajuda no descanso e no consumo adequado de energia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prevencao_de_doencas_hereditarias\"><\/span>Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as heredit\u00e1rias<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Como as causas das enxaquecas ainda s\u00e3o desconhecidas, um dos motivos pelos quais os cientistas est\u00e3o considerando \u00e9 a hereditariedade. Assim, o exerc\u00edcio para a enxaqueca \u00e9 capaz de prevenir essa patologia, assim como outras doen\u00e7as decorrentes da hereditariedade. Diabetes e hipertens\u00e3o s\u00e3o alguns exemplos de doen\u00e7as heredit\u00e1rias que podem ser prevenidas por meio de exerc\u00edcios de rotina e que afetam as crises de enxaqueca.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conte_com_a_clinica_Rio_Norte_Saude\"><\/span>Conte com a cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Temos uma equipe completa de <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/neurologia-madureira.php\"><strong>neurologistas em Madureira<\/strong><\/a> e outros especialistas mais do que preparados para diagnosticar e tratar sua enxaqueca. N\u00e3o ignore suas dores!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 3 minutos<\/small> Considerado um mal comum em milhares de pessoas ao redor do mundo, a enxaqueca \u00e9 um problema que n\u00e3o tem cura e \u00e9 caracterizado por gerar fortes dores de cabe\u00e7a que podem se tornar at\u00e9 mesmo incapacitantes. Por\u00e9m, mesmo sem cura, existem tratamentos e atividades que ajudam a controlar as crises de enxaqueca. A realiza\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica para a enxaqueca tornou-se realidade. Indice Atividade f\u00edsica x enxaqueca: entenda essa rela\u00e7\u00e3oMelhor circula\u00e7\u00e3o corporalUso de menos medicamentosConsumo de energiaPreven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as heredit\u00e1riasConte com <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/beneficios-da-atividade-fisica-para-a-enxaqueca\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Benef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a enxaqueca | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Considerado um mal comum em milhares de pessoas ao redor do mundo, a enxaqueca \u00e9 um problema que n\u00e3o tem cura e \u00e9 caracterizado por gerar fortes dores de\" 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Ginecologia Pediatria Cardiologia Cl\\u00ednica M\\u00e9dica Gastroenterologia Endocrinologia Dermatologia Nutri\\u00e7\\u00e3o Ortopedia Urologia Angiologia Proctologia Atendimento ao Idoso Psicologia Neurologia Obstetra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":344,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}