{"id":307,"date":"2020-08-26T09:26:12","date_gmt":"2020-08-26T12:26:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/?p=307"},"modified":"2020-08-27T09:44:22","modified_gmt":"2020-08-27T12:44:22","slug":"como-se-adaptar-a-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/","title":{"rendered":"Como se adaptar \u00e0 menopausa?"},"content":{"rendered":"<p class=\"estimated-read-time\">Tempo de leitura:<small> 3 minutos<\/small><\/p> <p>A menopausa, assim como a menstrua\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o quase obrigat\u00f3ria para as mulheres. Embora n\u00e3o haja uma data exata para que aconte\u00e7a, \u00e9 certo que aparecer\u00e1 em quem atingir a maturidade. Ocorrendo com mais frequ\u00eancia na faixa dos 50 anos, a condi\u00e7\u00e3o pode acarretar uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es, tanto externas quanto internas, que podem afetar diretamente a qualidade de vida das mulheres. De oscila\u00e7\u00f5es de humor a ondas de calor, podem ocorrer v\u00e1rios sintomas.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_17 counter-hierarchy counter-decimal ez-toc-grey\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Indice<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1\"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#Menopausa_como_passar_por_essa_fase_da_melhor_forma\" title=\"\nMenopausa: como passar por essa fase da melhor forma?\">\nMenopausa: como passar por essa fase da melhor forma?<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-3\"><li class=\"ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#Trabalhar_a_mente_e_aceitacao\" title=\"Trabalhar a mente e aceita\u00e7\u00e3o\">Trabalhar a mente e aceita\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#A_reposicao_hormonal_pode_ser_uma_aliada\" title=\"A reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser uma aliada\">A reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser uma aliada<\/a><ul class=\"ez-toc-list-level-4\"><li class=\"ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#Vida_sexualmente_ativa\" title=\"Vida sexualmente ativa\">Vida sexualmente ativa<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#Conte_com_ajuda_ginecologica\" title=\"Conte com ajuda ginecol\u00f3gica\">Conte com ajuda ginecol\u00f3gica<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/#Clinica_Rio_Norte_Saude\" title=\"Cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade\">Cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Menopausa_como_passar_por_essa_fase_da_melhor_forma\"><\/span>\nMenopausa: como passar por essa fase da melhor forma?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A menopausa \u00e9 um per\u00edodo que a maioria das mulheres teme. Embora esta seja uma fase completamente natural, muitas vezes \u00e9 temida, especialmente porque muito se ouve sobre os sintomas e doen\u00e7as que surgem durante esse per\u00edodo. Mas se voc\u00ea est\u00e1 se aproximando ou chegando nesse per\u00edodo, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de medo ou preocupa\u00e7\u00e3o: \u00e9 uma quest\u00e3o de adapta\u00e7\u00e3o, e pode ser mais simples do que voc\u00ea pensa. Inclusive, existem algumas dicas importantes para se adaptar a menopausa da melhor forma:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trabalhar_a_mente_e_aceitacao\"><\/span>Trabalhar a mente e aceita\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Vivenciar o momento presente, aceitar as mudan\u00e7as da vida como s\u00e3o, com resili\u00eancia e curiosidade, auto aceita\u00e7\u00e3o e compaix\u00e3o por si e pelos outros, s\u00e3o estrat\u00e9gias que trazem benef\u00edcios cognitivos, concentra\u00e7\u00e3o, foco e aumentam a felicidade ao longo do tempo. Aproveite todas as transforma\u00e7\u00f5es para mudar sua rotina para melhor. Isso inclui parar de fumar, evitar bebidas alco\u00f3licas em excesso e seguir uma dieta mais equilibrada. Come\u00e7ar um novo hobby e focar nos exerc\u00edcios (se ainda n\u00e3o estiver inclu\u00eddo no seu dia a dia) s\u00e3o atitudes que s\u00f3 v\u00e3o te beneficiar!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_reposicao_hormonal_pode_ser_uma_aliada\"><\/span>A reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser uma aliada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em alguns casos, se o seu m\u00e9dico recomendar, a reposi\u00e7\u00e3o hormonal pode ser realizada para equilibrar seu estado hormonal, que muda drasticamente durante a menopausa. O tratamento neste contexto pode ser sint\u00e9tico ou natural, dependendo de cada caso. O objetivo aqui \u00e9 minimizar os sintomas \u00e0 medida que voc\u00ea os sente, garantindo melhor bem-estar e estabilidade.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vida_sexualmente_ativa\"><\/span>Vida sexualmente ativa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Uma vida sexual ativa ajuda a manter a sa\u00fade vaginal e tamb\u00e9m garante uma boa auto-estima e satisfa\u00e7\u00e3o pessoal. Claro, se sua libido diminuiu, vale a pena investir em op\u00e7\u00f5es e m\u00e9todos para regular a situa\u00e7\u00e3o com ajuda ginecol\u00f3gica. Seu prazer deve vir em primeiro lugar.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conte_com_ajuda_ginecologica\"><\/span>Conte com ajuda ginecol\u00f3gica<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u00c9 importante consultar o seu m\u00e9dico regularmente ao longo da vida e na menopausa n\u00e3o seria diferente. Um <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/ginecologista-madureira.php\"><strong>ginecologista em madureira<\/strong><\/a> n\u00e3o s\u00f3 ajudar\u00e1 voc\u00ea a manter as coisas em ordem e certificar sua sa\u00fade, mas tamb\u00e9m a lidar com quaisquer sintomas que possam sair do controle. Se voc\u00ea acha que dores de cabe\u00e7a, altera\u00e7\u00f5es de calor e de humor, ganho de peso ou qualquer outra condi\u00e7\u00e3o s\u00e3o inc\u00f4modas, converse com seu m\u00e9dico sobre um poss\u00edvel al\u00edvio.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clinica_Rio_Norte_Saude\"><\/span>Cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com equipe completa e pronta para te atender, a Cl\u00ednica Rio Norte Sa\u00fade tem toda a estrutura para te atender da melhor forma. Conte conosco. Temos uma equipe de <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/ginecologista-madureira.php\"><strong>ginecologista em madureira<\/strong><\/a> com grande atua\u00e7\u00e3o e experi\u00eancia para acompanhar sua menopausa da melhor forma, atuando para minimizar sintomas e manter a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><small> 3 minutos<\/small> A menopausa, assim como a menstrua\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o quase obrigat\u00f3ria para as mulheres. Embora n\u00e3o haja uma data exata para que aconte\u00e7a, \u00e9 certo que aparecer\u00e1 em quem atingir a maturidade. Ocorrendo com mais frequ\u00eancia na faixa dos 50 anos, a condi\u00e7\u00e3o pode acarretar uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es, tanto externas quanto internas, que podem afetar diretamente a qualidade de vida das mulheres. De oscila\u00e7\u00f5es de humor a ondas de calor, podem ocorrer v\u00e1rios sintomas. Indice Menopausa: como passar por essa fase <a href=\"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/como-se-adaptar-a-menopausa\/\" class=\"more-link\"><span>Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":308,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como se adaptar \u00e0 menopausa? | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A menopausa, assim como a menstrua\u00e7\u00e3o, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o quase obrigat\u00f3ria para as mulheres. 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Amparo, apoio, carinho, cuidado e humaniza\\u00e7\\u00e3o s\\u00e3o elementos que comp\\u00f5em os pilares da cl\\u00ednica. A Rio Norte conta ainda com profissionais altamente capacitados e equipe multidisciplinar s\\u00e9ria e \\u00e9tica que funcionam como parte da sua identidade. Localizada em um lugar de f\\u00e1cil acesso, no centro de Madureira - Zona Norte do Rio, a cl\\u00ednica conta com diversas especialidades para atender pacientes de todas as idades e com os mais variados casos cl\\u00ednicos e exames laboratoriais. Ginecologia Pediatria Cardiologia Cl\\u00ednica M\\u00e9dica Gastroenterologia Endocrinologia Dermatologia Nutri\\u00e7\\u00e3o Ortopedia Urologia Angiologia Proctologia Atendimento ao Idoso Psicologia Neurologia Obstetra\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.rionortesaude.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}